Verzweifelt !! Wie baue ich vertrauen auf ?

Kummergirl19

Neuer Benutzer
18. Nov. 2009
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:mauer:

Hallo....

Bin mittlerweile echt am Verzweifeln...Folgendes Problem....

Bin seit etwas über einem Monat mit meinem Freund ( 21) zusammen.

Eigentlich ist alles schön und gut...

Es besteht nur das Problem, dass ich ihm sehr stark Misstraue und mich nicht richtig auf die Beziehung einlassen kann....

Ich liebe ihn und möchte alles versuchen damit diese Beziehung auch eine Zukunft hat...

Das Problem mich auf eine Beziehung ohne einschränkungen einzulassen und dem starken Misstrauen habe ich eigentlich erst seit dem ich ich vor 1 Jahr von meinem Ex- Freund nach einer 3 Jährigen Beziehung getrennt habe.

Während dieser Beziehung wurde ich das letzte Jahr ständig unterdrückt und geschlagen. Oft ist es auch soweit gekommen das ich wegen größeren Verletzungen auch im Krankenhaus ambulant behandelt werden musste.. Klar ich fragt euch jetzt bestimmt warum ich das alles habe mit mir machen lassen .. Die Frage ist auch berechtigt.. Nur zu diesem Zeitpunkt hatte ich niemanden mehr weil ich für meine ,,Große Liebe " (Wie ich immer dachte ) sogar eine Trennung von meiner Familie in kauf genommen habe... Heute bereue ich es sehr und habe auch darunter zu leiden...

Habe mich auch wegen den Traumatisierungen in Therapie begeben...

Aber irgendwie hilft mir das alles nicht so recht weiter... Zudem kommt noch hinzu, das ich vor ca. 2 Jahren einen großen Fehler gemacht habe und innerhalb von 3-4 Monaten ca. 80 Kilo abgenommen habe... Ich weiß es ist ungesund und diese Belastung kommt zu der ganzen Geschichte nun auch noch hinzu... dadurch das ich so viel in so kurzer Zeit abgenommen habe hatte mein Körper halt nicht die Chance sich zu regenerieren und nun leide ich unter schlaffen Brüsten...

Nun zu meinem eigentlichen Problem....

Wie gesagt ich binn seit etwa 1 Monat mit meinem Freund zusammen...

Ich habe ihm meine Geschichte natürlich offen gelegt um große Enttäuschungen wie ich sie in der letzten Zeit mit anderen Freunden erleben musste zu vermeiden... Denn jede weitere gescheiterte Beziehung reißt mich immer weiter runter... Mein Freund ist eigentlich total einfühlsam und Lieb aber ich habe einfach das Problem das ich in machen Situationen einfach nur flüchten möchte, weil ich nicht mehr weiter weiß.

Ich weiß das ich mit meinem Verhalten sehr viel kaputt machen kann nur ich misstraue ihm ständig und unterstelle ihm dinge die in wirklichkeit gar nicht vorhanden sind.. Aber in dem Moment ist einem das erst mal gar nicht so einsichtig.. Auf jedenfall zucke ich zusammen, wenn mein Freund mich berührt und ich es vorher nicht mitbekomme....

Ein anderes Beispiel ist das wenn er mich im Schlaf versucht in den arm nimmt ich ihn trete oder sogar manchmal auch schlage....Wenn er mir das am nächsten morgen erzählt tut mir das auch alles wahnsinnig leid... Ich habe auch schon öfters dran gedacht die Beziehung einfach aufzugeben aber das kann ich dann auch nicht so wirklich und er versucht auch immer wieder auf mich einzureden das wir das gemeinsam schon hinbekommen.. Manchmal habe ich das Gefühl das wahrscheinlich unberechtigt ist das wenn wir nicht zusammen sind er mich hintergeht weil er von mir nicht das bekommt was er vielleicht gerne hätte... Was ich auf einer Seite auch nachvollziehen kann.. Wenn er mit mir Schlafen möchte und versucht mir mein Oberteil auszuziehen oder versucht mich Obenrum zu berühren blocke ich total ab und habe dann meist auch nicht mehr so wirkliche Lust auf Sex und das merkt er dann auch... Er sagt zwar immer das er damit wirklich kein Problem hätte aber so wirklich glauben kann ich das nicht....

Naja wäre echt super lieb wenn ihr euch mir annehmt und vielleicht ein paar Tipps oder anregungen schreiben könntet wie es vielleicht besser klappen könnte mit dem vertrauensaufbau... Was zum Beispiel ich oder er oder wir gemeinsam machen könnten das sich das hoffentlich bald ändert...Oder auch wie er mir das Gefühl geben kann welches ich auch mal annehmen kann das er wirklich kein Problem mit meinem Körper hat...

Lg :mauer:

 
Hallo Kummergirl!

Vertrauen beginnt erstmal bei einem selbst, wenn du dir selbst und dem wer du bist

nicht vertraust, wird dein Vertrauen in ihn immer relativ schnell ins wanken kommen, weil du auf einer gewissen Ebene nicht nachvollziehen wirst, dass er dich um deinetwillen will und begehrt.

80kg abnehmen... ist ne ganze Menge... ich hoffe du hast dich trotzdem mal durchchecken lassen, da Sport im Grunde das beste Mittel ist um ein gutes Körpergefühl zu bekommen, da wir Menschen am leichtesten beim Sport wirklich "glücklich" sein können, was mit unserer Geschichte zu tun hat.

Wenn du also Vertrauen in seinen "Geschmack" aufbauen willst, fang einfach mit dir selbst an!

Geh zum Arzt, lass dich durchchecken und suche dir eine Sportart, die dir gefällt,

je mehr du dich bei dem was dein Körper tut wohlfühlst, desto eher fühlst du dich in deinem Körper wohl und desto eher kannst du nachvollziehen, warum dich dein Freund einfach von oben bis unten vernaschen will - und nichts auslassen möchte ;)

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!

 
´Ja klar war ich beim Arzt...Mit Sport ist da auch nichts mehr zu machen...

Vielleicht nur wie du sagst zu Ausgleich... Aber das andere Problem beliebt ja dann immer noch es ist ja nicht nur so das ich ihm deswegen nicht Vertraue... Aber es ist einfach so wenn man nach so einer Beziehung wie ich sie hatte nur noch Belogen und verarscht worde ... Mann muss erst mal alles aus dem kopf bekommen oder in der Zeit wo ich mit ihm zusammen bin einfach davon abschalten

 
Es geht eher darum, dass Sport mehr zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann als so ziemlich alles andere - wichtig ist, dass es Spaß macht.

Und wenn du etwas mit deinem Körper machst, dass dir gefällt, bekommst du ein besseres Körpergefühl und wenn du dich "besser" in deinem Körper fühlst, werden die anderen Faktoren teilweise auch etwas schwächer.

Du kannst natürlich abwarten bis dir die Gesamtlösung in den Schoß fällt, aber willst du nicht lieber einen Schritt nach dem anderen machen?

Ich sehe das so, dass es dir mehr bringt auf Zwischenschritte hinzuarbeiten und dir ein "Umfeld" zu erarbeiten in dem du dich wieder wohl fühlst und dann nach und nach die Dinge, die du noch aus deiner letzten Beziehung Narben besitzt - Stück für Stück verblassen.

Mehr Selbstbewusstsein schadet so ziemlich niemandem den ich kenne und dir würde es umso mehr helfen, deine Ängste abzubauen - was glaubst du könnte DEIN Selbstbewusstsein stärken... was würde dir gut tun, etwas neues was du vielleicht gerne einmal machen willst?

Die Therapie hat dir nicht geholfen, wieso hat sie dir denn nichts gebracht?

 
Naja bin noch bei der Therapie dran aber irgendwie bringt mir das nicht wirklich was.. Weil da wird das ja alles nur besprochen und versucht die Sachen aufzuarbeiten.. Bin aber auch nich nicht all zu lange dabei.. Für einen Moment ist es dann weg aber nach ner Zeit kommt alles wieder

 
Hi Kummergirl19





Ich denke das Dein Problem bei Deiner Denkweise als erstes zu suchen ist. Alles andere wäre eine Jagd auf die Auswirkungen, nicht auf die Ursachen.





Es besteht nur das Problem, dass ich ihm sehr stark Misstraue und mich nicht richtig auf die Beziehung einlassen kann....



Ich liebe ihn und möchte alles versuchen damit diese Beziehung auch eine Zukunft hat...
Das ist ein Widerspruch in sich selbst. Wenn man dem Partner mißtraut kann man ihn nicht zugleich lieben. Liebe entsteht erst durch Vertrauen ;) ...das nur so nebenbei...



Noone hat schon einen sehr guten Vorschlag gemacht und den solltest Du auch mal beherzigen. Ich werde seinen Vorschlag noch etwas ausweiten.





Ich habe ja nun gelesen das Dein grundsätzliches Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten ziemlich leidet, ferner das Vertrauen in Deinen Freund. Ich empfehle Dir Dich mal einer Kampfsportart zu widmen. Aber nicht Karate oder Tae Kwon Do, da für mich persönlich diese Sportarten nicht so effektiv im Nahkampf sind. Sie haben einfach zuviele Distanzangriffe und werden Wirkungslos in einem engen Raum, der auch eine "umschlungene" Situation betrifft. Ich empfehle Dir ATK -> Anti-Terror-Kampf. Es gibt bestimmt auch in Deiner Nähe einen Dojo der das anbietet.

In Dieser Disziplin lernst Du sehr gute Techniken um die Kraft Deines Gegners gegen sich selbst zu lenken, und aus verzwickten Situationen Dich heraus zu manövrieren. Alleine nur die Gewissheit das Du in der Lage bist, Dich gegen solche Attacken zu schützen, wird Dein Selbstbewusstsein immens steigern. Ich war selbst eine kurze Zeit lang Trainer, jedoch in einer anderen Disziplin, und hatte viele trainierende Frauen die anfangs ziemlich labil wirkten. Doch nach wenigen Monaten schon, sprühten sie eine Ausstrahlung aus, die jeden zweimal nachdenken ließ, bevor sie es wagten die Mädels anzufassen ;) Und das schaffst Du auch.




Daraus resultierend baust Du auch Berührungsängste ab, denn beim Training wirst Du zu Hauf Berührungen erhalten :D Danach wird es Dir auch viel leichter fallen und Dich auch nichtmehr erschrecken, wenn Dich Dein Freund berührt.





Nun zu dem Teil mit Deiner Familie. Du solltest Schrittweise Dich ihnen wieder nähern, aber gaaanz langsam. Auch das wird Dein Wohlbefinden steigern, denn der Bezug zu Deiner Familie scheint Dir auch immens zu fehlen. Frag doch mal Deinen Freund, ob er Dich in dieser Sache unterstützen könnte. Und überhaupt solltest Du Deinen Freund mehr in Deine Handlungen mit einspielen lassen, den so kann er auch viel leichter alles was Dich belastet verstehen und versuchen Dich zu entlasten.


Wie wärs mit gemeinsamen Training? Das bindet und lässt auch viel Vertrauen enststehen ;)





Und denk immer daran, die beste Therapie kannst Du Dir nur selbst verpassen und diese besteht nicht nur allein aus dem reden, sondern auch zum großen Teil aus Taten. Machen und nicht nur labern
:D





Viel Glück






Ru