Und eventuell noch eine besondere Ernährung?Diät?
Ich habe mit mal Marie vereinbart, dass wir jeden Tag etwas Sport machen, ca. 20 Minuten, wir wollten uns gegenseitig motivieren, aber sie brauchte es nicht natürlich, nur ich
Jetzt ist Marie weg und ich mache nichts mehr, stolpere nur manchmal über irgendwelche Hanteln und Medizinbälle.
Aber: ich lese jetzt ein Buch zur Frauen-Fitness☺ Lesen geht noch.
Es steht da, dass man sich Cardiotrainig sparen kann, was für mich perfekt ist.
Schwimmen mag ich, werde davon aber nicht wirklich müde, alles andere an Ausdauersport hasse ich.
Laut meinem Ratgeber soll ich Kraftübungen machen, wenig, intensiv, mit schweren Gewichten. Natürlich habe ich keine Ausrüstung, ich warte mal, bis ich ins Fitnesstudio kann. Meine Schwachstelle sind die Knie, schon immer gewesen. D.h. keine Kniebeugen, erst recht nicht mit schweren Gewichten, weil ich Schmerzen habe.
Als Diät low carb, läuft gerade auch nicht wirklich
Macht jemand Krafttrainig? Oder was anderes? Ein Stepper zu Hause? O.ä.?
Ich habe mit mal Marie vereinbart, dass wir jeden Tag etwas Sport machen, ca. 20 Minuten, wir wollten uns gegenseitig motivieren, aber sie brauchte es nicht natürlich, nur ich
Jetzt ist Marie weg und ich mache nichts mehr, stolpere nur manchmal über irgendwelche Hanteln und Medizinbälle.
Aber: ich lese jetzt ein Buch zur Frauen-Fitness☺ Lesen geht noch.
Es steht da, dass man sich Cardiotrainig sparen kann, was für mich perfekt ist.
Schwimmen mag ich, werde davon aber nicht wirklich müde, alles andere an Ausdauersport hasse ich.
Laut meinem Ratgeber soll ich Kraftübungen machen, wenig, intensiv, mit schweren Gewichten. Natürlich habe ich keine Ausrüstung, ich warte mal, bis ich ins Fitnesstudio kann. Meine Schwachstelle sind die Knie, schon immer gewesen. D.h. keine Kniebeugen, erst recht nicht mit schweren Gewichten, weil ich Schmerzen habe.
Als Diät low carb, läuft gerade auch nicht wirklich
Macht jemand Krafttrainig? Oder was anderes? Ein Stepper zu Hause? O.ä.?
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