Hallo Grinsebacke
Ja natürlich hast Du mir geholfen was den Thread als ganzes betrifft. Betreffend dem Gefühl der Enttäuschung muss ich erwähnen, dass ich ja nicht eigentlich das Problem habe. Diese beiden Beispiele sind zwar real geschehen, sind aber kein Problem mehr für mich. Ich wollte dadurch nur veranschaulichen was ich denke.
Im Bezug auf den Titel des Threads hast Du aber tatsächlich aufgedeckt, dass hier die Beweggründe und die Ziele genauer aufgezeigt werden sollten.
Es ging mir eigentlich in erster Linie darum, dass wir selbst verstehen was wir meinen. Im Bezug auf die Kommunikation mit anderen wirds nämlich noch komplexer, da noch die non-verbale Kommunikation dazukommt. Die Art des Ausdrucks und mit welchem Ohr etwas aufgenommen wird.
Dazu nur kurz ein Zitat von Watzlawick: Man kann nicht NICHT KOMMUNIZIEREN.
Nein wie gesagt ich dachte es wäre sinnvoll generell Gefühle zu beschreiben, damit wir für uns selbst im Prozess des Verstehens besser und schneller die Ursachen erkennen können.
Original von Grinsebacke Sebastian, ich weiss nicht ob bei der Erklärung der eigen verletzten Gefühle die Zerlegung/ Interpretation der beschreibenden Wörtern für die Gefühle der richtige Weg ist - kann sein, muss ich mal darüber nachdenken.
Nun nach meinem Empfinden ist dies der Beginn des Weges der Auflösung. Aber wer weiss vielleicht liege ich hier falsch.
Wenn ich in meinen Gefühlen verletzt werde, bin ich je nachdem mit einem der Aspekte Wut, Hass, Traurigkeit oder sonst einem Gefühl aus diesem Spektrum belegt.
Aus der Wut heraus kann oft eine Reaktion erfolgen, welche die Situation als Ganzes eher verschärft. Im Zustand der Wut ist unser Blickfeld allgemein eingeschränkt wir sehen nur noch unsere Sicht und reagieren entsprechend. Dies hat den Vorteil, dass unsere Sicht ohne Wenn und Aber rüberkommt. Dies ist eigentlich auch ein Vorteil, wenn nur nicht noch das Gefühl der Aggression mitspielen würde, denn dies wird wohl oft selbst Anschuldigungen und Verletzungen verursachen. Deshalb ist die Wut in meinem Verständnis, sofern das Ziel besteht wieder eine Einigung zu erzielen und Harmonie herzustellen, eher hinderlich. Sie ist insofern hinderlich wenn wir dieser sofort und vor allem zu lange und im Beisein des Kontrahenden Ausdruck verleihen.
Der Hass ist wahrscheinlich kaum ein akutes Gefühl. Dem Hass wird wahrscheinlich Wut vorausgegangen sein. Der Hass ist in meinem Empfinden eine unaufgelöste Wut.
Die Traurigkeit wiederum ist auch ein Aspekt welcher rasch auftretten kann. Auch die Traurigkeit kann ungewollt Reaktionen beim Gegenüber auslösen, diese sind im allgemeinen jedoch wahrscheinlich kaum so gravierend wie die Reaktionen der Wut. Dies ist darin begründet, dass die Traurigkeit eher eine Öffnung darstellt, die Wut eher ein sich verschliessen. Die Wut ist eine Verteidigungshaltung, die Traurigkeit eher eine Sigalisation der Gesprächsbereitschaft.
Nun was ich sagen wollte ist, wenn das Problem im Affekt nicht befriedigend gelöst werden konnte, bleiben wir mit unaufgelösten Gefühlen zurück. Diese Gefühle versuche ich nun mit ein wenig emotionaler Distanz mit dem Verstand zu verstehen. Wenn ich sie verstanden habe versuche ich diese auch zu begreifen. Wenn ich sie begriffen habe versuche ich diese zu akzeptieren, als das was sie sind. Und wenn ich sie akzeptieren konnte bin ich bereit diese nochmals auf der richtigen Ebene zu kommunizieren und sie dann loszulassen.
Dies ist für mich der Weg der Auflösung. Die Punkte die ich hier eigentlich besprechen wollte ist die Unterstützung bei den Prozessen: Verstehen, Begreifen und Akzeptieren.
Deshalb wäre wohl eine Anpassung des Titels auf, "
Umgang mit den verletzten Gefühlen ..." sinnvoller.
Um auch die fogenden und ganz sicher nicht weniger wichtigen Punkte der Kommunikation und des Loslassens einzugehen würde eher Verwirrung stiften und sollte wohl eher in einem seperierten Thread angegangen werden.
LG Sebastian
hman: Kannst Du das anhand dieser zwei Wörtern kurz skizzieren?