Zudem: die meisten Menschen mit einem Problem Nein zu sagen bzw ihre Grenzen überhaupt zu spüren entwickeln im Laufe ihres Lebens starke psychosomatische Symptome (also körperliche Leiden ohne organische Ursachen), zB starke Immunabwehr usw. - das dient als Warnzeichen und kann dir auch weiterhin ein guter "Helfer" sein, wenn du dich hast überrennen lassen.
Damit es gar nicht erst so weit kommt sind einige Fragen eventuell wichtig für dich: Wieso kannst du nicht Nein sagen? Spürst du das Nein erst gar nicht, oder ignorierst du es? Und wenn ja, wieso? Was befürchtest du, entsteht in letzter Konsequenz aus deinem Nein? Wieso ist es nicht so wichtig wie das Ja des Gegenüber?