hallo liebe Venice,
hm, immer, wenn ich zu dir - also "in" deinen Thread komme, hoffe ich, irgendetwas Gutes zu lesen. Auch wenn es nur ein winziges Stückchen ist, das in dem ganzen anderen Müll (<-- das ist jetzt auf die schmutzigen Machenschaften deines Ex bezogen, NICHT auf deine Gefühle!) fast unterzugehen scheint.
Aber, ich habe doch noch etwas gefunden:
Also bitte rede dir diesen Fortschritt (!) nicht klein.
Ich weiß - es wir auch wieder ein Rückschritt folgen. Aber das ändert nichts daran, dass du diese Erkenntnis irgendwann einmal gewonnen hast. Oder hast du dir vor einigen Wochen erträumt, dass du schreiben würdest, deine Hoffnung sei weg?
Nein?
Na also.
Ich habe gestern in meinem dicken "Uni-Psychologiewälzer" geblättert (Zimbardo genannt - Quellenangabe muss ja sein...) und bin auf eine Liste gestoßen, die Stressbewältigungstrategien angibt. Nun ja, einige wirken schon etwas idealisiert, aber die eine möchte ich hier mal zitieren:
"Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu verlieren (aufgedreht oder niedergeschlagen), distanzieren Sie sich von der Situation indem Sie [...] c) Ihre Phantasie zur Hilfe nehmen und sich vorstellen, wie Sie in Zukunft auf das zurückblicken werden, was im Moment als ein unüberwindliches Problem erscheint, oder indem Sie d) mit einer mitfühlenden Person darüber sprechen."
Naja, zu d) braucht man ja nichts zu sagen - mitfühlende Personen gibt es hier genug, denke ich.
Und c) ...vielleicht hilft das wirklich. Auch wenn du jetzt noch nicht so recht an deine Zukunft glauben kannst - zumindest nicht an eine solche, die besser ist als die Gegenwart - ich glube daran, dass sie auch für dich irgendwann kommen wird, und deshalb lohnt es sich vielleicht, mal über diesen Vorschlag nachzudenken...
*mutmach*
So, jetzt bin ich aber wirklich müde und verschiebe die Antwort in meinem eigenen Tread auch gleich mal auf Morgen...
Hoffe, du hast eine gute Nacht,
:schmatz: ,
Sunny
hm, immer, wenn ich zu dir - also "in" deinen Thread komme, hoffe ich, irgendetwas Gutes zu lesen. Auch wenn es nur ein winziges Stückchen ist, das in dem ganzen anderen Müll (<-- das ist jetzt auf die schmutzigen Machenschaften deines Ex bezogen, NICHT auf deine Gefühle!) fast unterzugehen scheint.
Aber, ich habe doch noch etwas gefunden:
Ich weiß, dass du auch hier wieder viele Einschränkungen gebracht hast. Ich weiß, dass es nicht so einfach ist. Aber: Es ist schonmal etwas!bin nur froh das der schritt das es kein zurück gibt jetzt für mich da ist! das ist schon mal sowas wie eine "erleichterung" auch wenn es sich nicht positiv bemerkbar macht ... aber das die hoffnung weg ist schont in dieser richtung meine kraftreserven
Also bitte rede dir diesen Fortschritt (!) nicht klein.
Ich weiß - es wir auch wieder ein Rückschritt folgen. Aber das ändert nichts daran, dass du diese Erkenntnis irgendwann einmal gewonnen hast. Oder hast du dir vor einigen Wochen erträumt, dass du schreiben würdest, deine Hoffnung sei weg?
Nein?
Na also.
Ich habe gestern in meinem dicken "Uni-Psychologiewälzer" geblättert (Zimbardo genannt - Quellenangabe muss ja sein...) und bin auf eine Liste gestoßen, die Stressbewältigungstrategien angibt. Nun ja, einige wirken schon etwas idealisiert, aber die eine möchte ich hier mal zitieren:
"Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu verlieren (aufgedreht oder niedergeschlagen), distanzieren Sie sich von der Situation indem Sie [...] c) Ihre Phantasie zur Hilfe nehmen und sich vorstellen, wie Sie in Zukunft auf das zurückblicken werden, was im Moment als ein unüberwindliches Problem erscheint, oder indem Sie d) mit einer mitfühlenden Person darüber sprechen."
Naja, zu d) braucht man ja nichts zu sagen - mitfühlende Personen gibt es hier genug, denke ich.
Und c) ...vielleicht hilft das wirklich. Auch wenn du jetzt noch nicht so recht an deine Zukunft glauben kannst - zumindest nicht an eine solche, die besser ist als die Gegenwart - ich glube daran, dass sie auch für dich irgendwann kommen wird, und deshalb lohnt es sich vielleicht, mal über diesen Vorschlag nachzudenken...
*mutmach*
So, jetzt bin ich aber wirklich müde und verschiebe die Antwort in meinem eigenen Tread auch gleich mal auf Morgen...
Hoffe, du hast eine gute Nacht,
:schmatz: ,
Sunny